整体を受ける前に、どのような流れで施術が進むのかを知っておくと、リラックスして受けることができます。今回は整体の基本的な流れをご紹介します。
1. 受付・カウンセリング
整体を受けると、まず最初に受付が行われます。受付では、名前や連絡先を記入し、その後、施術前のカウンセリングが始まります。ここで、現在の体調や体の不調について詳しく伝えることが重要です。カウンセリングを通じて、施術内容が決まりますので、気になることは遠慮せずに質問してみましょう。
2. 施術前の準備
カウンセリングが終わると、施術に必要な準備が行われます。服を着替える必要がある場合もあるので、リラックスできる服装を選んで行くと良いでしょう。整体によっては、専用の衣服を貸してくれる場合もありますので、その点も確認しておきましょう。
3. 施術の開始
整体が始まると、施術師が体の状態をチェックしながら、リラックスした状態で体を調整していきます。体に触れる部位や方法は、個々の体調に合わせて行われますので、痛みを感じた場合は遠慮せずに伝えましょう。施術中は、呼吸を整え、リラックスすることが大切です。
4. 施術後のアフターケア
施術が終わると、体調に合わせてアフターケアが行われることがあります。必要に応じて、軽いストレッチやアドバイスを受けることがあります。整体後には水分補給をし、無理をせず、休養を取ることをおすすめします。
整体の流れを理解しておけば、初めての方でも安心して受けることができます。自分の体調や目的に合った整体院を選んで、リラックスした時間を過ごしましょう。